反复的疫情让大家的居家时间变得多了，越来越多人注重健康，很多朋友也会趁着这个时间去锻炼，因为对于上班的打工人平常也很少有时间去健身房，那么跟着直播在家健身的方式流行了起来。本期就简单介绍一下在家实现健身自由的小妙招。

一.独立

独立的健身区域比较适合家里空间比较大的家庭，比如有空闲的杂物间、次卧等等，稍微改造一下就能有一个非常不错的健身区域，也不用太大四五平米就足够了。

二.简易

1.客厅：客厅相对于其他区域更加方便，使用手机投屏到电视上进行观看，正对着电视放置一个瑜伽垫直接跟练，十分方便。

2.书房：如果家里人比较多，有书房的话可以在书房进行锻炼，相对来说比较独立，可以不被打扰更加专注去锻炼。

3.阳台：阳台锻炼比较好的一点就是能呼吸到新鲜空气，但是需要注意的一点是阳台的承重，可以的话跑步机也是不错的健身器材，可以结合锻炼。

总结来看，居家锻炼并不需要多大的空间，只要有想法，一张瑜伽垫就可以实现健身自由。